Nordic Genex Oy https://nordicgenex.com/fi/etusivu/ Nordic Genex | Geenitestit Fri, 13 Mar 2026 08:49:09 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://nordicgenex.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-nordic-genex-256x256-1-200x200.png Nordic Genex Oy https://nordicgenex.com/fi/etusivu/ 32 32 Miksi yksilöllisesti laaditut ruokavaliot ovat tärkeitä? https://nordicgenex.com/fi/miksi-yksilollisesti-laaditut-ruokavaliot-ovat-tarkeita/ Fri, 13 Mar 2026 08:42:07 +0000 https://nordicgenex.com/?p=17424 Miksi yksilöllisesti räätälöidyt ruokavaliot ovat tärkeitä? Ihmisillä on usein vahvoja uskomuksia ruoasta: ”carnivore on ratkaisu”, ”keto on ratkaisu”, ”runsashiilihydraattinen ruokavalio on ratkaisu” tai ”lihan syönti on haitallista”. Ja joskus yksilön kohdalla tämä voi osittain olla totta. Muutat ruokailutottumuksiasi ja yhtäkkiä energiasi paranee, painosi laskee, ruoansulatus rauhoittuu tai vuosia vaivanneet oireet helpottavat. Monet kertovat tällaisista kokemuksista […]

Artikkeli Miksi yksilöllisesti laaditut ruokavaliot ovat tärkeitä? julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Stressi, hormonit ja aineenvaihdunta vaihdevuosissa https://nordicgenex.com/fi/stressi-hormonit-ja-aineenvaihdunta-vaihdevuosissa/ Fri, 27 Feb 2026 13:54:13 +0000 https://nordicgenex.com/?p=17157 Miten genetiikka ja kortisoli vaikuttavat stressivasteeseen, aineenvaihduntaan ja painonhallintaan vaihdevuosien aikana? Oletko huomannut, että vaihdevuosien aikana paino tuntuu kertyvän sitkeämmin erityisesti keskivartalon alueelle, vaikka söisit ja liikkuisit kuten ennenkin? Vaihdevuodet eivät ole pelkkä hormonaalinen muutos, vaan koko aineenvaihdunnan, palautumisen ja stressinsäätelyn uudelleenjärjestely. Estrogeenitasojen vaihtelu tekee kehosta herkemmän kortisolille, ja kohonnut kortisoli muuttaa tapaa, jolla keho […]

Artikkeli Stressi, hormonit ja aineenvaihdunta vaihdevuosissa julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Näin kohonnut kortisoli voi vaikuttaa kehoon https://nordicgenex.com/fi/nain-kohonnut-kortisoli-voi-vaikuttaa-kehoon/ Wed, 19 Nov 2025 17:30:39 +0000 https://nordicgenex.com/?p=16574 Olipa kyse sitten tunne-elämän kuormituksesta tai henkisestä paineesta, liiallisesta työstä tai liikunnasta, unen puutteesta tai huonosta ravitsemuksesta, kehosi voi alkaa tuottaa liikaa kortisolihormonia liian pitkään, pitäen kehoa jatkuvassa “taistele tai pakene” -tilassa. Tämä voi johtaa erinäisiin kehollisiin oireisiin, kuten: Heikentyneeseen immuunitoimintaan Väsymykseen ja aivosumuun Painonnousuun ja rasvan kertymiseen erityisesti keskivartalon alueelle Univaikeuksiin (olo tuntuu väsyneeltä, […]

Artikkeli Näin kohonnut kortisoli voi vaikuttaa kehoon julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Kuinka koostaa yksilöllinen ja terveellinen painonpudotusruokavalio? https://nordicgenex.com/fi/yksilollinen-ja-terveellinen-painonpudotusruokavalio/ Mon, 31 Mar 2025 13:09:36 +0000 https://nordicgenex.com/?p=14469 Kehomme prosessit ovat hyvin monimutkaisia ja niihin liittyy erilaisia reseptoreita, molekyyleja, entsyymejä sekä geenejä, jotka aktivoituvat tai ”sammuvat” riippuen ulkoisista meihin vaikuttavista tekijöistä. Ravinto on tiukassa yhteydessä näihin prosesseihin, ja sen myötä se voi olla hyvä ystävämme tai kavalin vihollisemme. Jokaisella on omat ruokamieltymyksensä, ja jokaisella keholla myös omat ravitsemukselliset tarpeensa. Ruokavalio, joka saa yhden […]

Artikkeli Kuinka koostaa yksilöllinen ja terveellinen painonpudotusruokavalio? julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Uusi näkökulma yksilölliseen painonpudotukseen https://nordicgenex.com/fi/yksilollinen-painonpudotusruokavalio/ Mon, 03 Mar 2025 12:44:33 +0000 https://nordicgenex.com/?p=13438 Dieettibisneksen “räätälöidyt” ruokavalio-ohjelmat Moni valitsee maksullisia, tarkkaan räätälöityjä ruokasuunnitelmia siinä toivossa, että ne ratkaisisivat painonhallintaan tai terveyteen liittyvät ongelmat. Kuitenkin näiden ohjelmien takana on usein kaupallisia tavoitteita, eikä niiden vaikuttavuutta ole aina tutkittu tieteellisesti. Usein painonpudotusruokavalioissa yksilöllisyys perustellaan sillä, että ohjelmoinnissa huomioidaan henkilön sukupuoli, pituus, ja senhetkinen paino. Lisäksi saatetaan kartoittaa arkiaktiivisuuden määrä ja henkilökohtaiset […]

Artikkeli Uusi näkökulma yksilölliseen painonpudotukseen julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Luonnolliset ratkaisut vaihdevuosioireisiin https://nordicgenex.com/fi/luonnolliset-ratkaisut-vaihdevuosioireisiin/ Tue, 04 Feb 2025 09:10:41 +0000 https://nordicgenex.com/?p=12264 Vaihdevuosioireet ovat tyypillinen vaiva Hormonaalinen tasapaino on hyvinvointimme kulmakivi. Erityisesti esivaihde- ja vaihdevuosien aikana monet naiset kohtaavat hormonaalisia muutoksia, ja vaihdevuosioireet vaikuttavat merkittävästi arjen jaksamiseen, mielialaan ja yleiseen elämänlaatuun. Vaihdevuodet tarkoittavat ajanjaksoa ennen menopaussia (kuukautisten loppumista) ja sen jälkeen, jolloin munasarjojen estrogeenituotanto vähitellen loppuu. Estrogeeni vaikuttaa kaikkialla elimistössä, mutta sen vaikutuksen loppuminen tuntuu erityisesti kohdussa, […]

Artikkeli Luonnolliset ratkaisut vaihdevuosioireisiin julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Näin vähennät kehon hiljaista tulehdusta – Nappaa 6 vinkkiä! https://nordicgenex.com/fi/nain-vahennat-kehon-hiljaista-tulehdusta/ Fri, 06 Dec 2024 08:06:02 +0000 https://nordicgenex.com/?p=12136 Mitä inflammaatio on? Hiljainen tulehdus, eli inflammaatio, on kehon matala-asteinen tulehdustila, joka voi jäädä huomaamatta vuosiksi. Tämä tila ei aiheuta akuuttia kipua tai näkyviä oireita, mutta sillä voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia terveyteesi. Inflammaatio on yhdistetty moniin kroonisiin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, tyypin 2 diabetekseen ja autoimmuunisairauksiin. Onneksi voit vaikuttaa kehosi tulehdustilaan omilla elintavoillasi ja […]

Artikkeli Näin vähennät kehon hiljaista tulehdusta – Nappaa 6 vinkkiä! julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Kertooko oireesi ravintoaine­puutoksesta? https://nordicgenex.com/fi/kertooko-oireesi-ravintoainepuutoksesta/ Thu, 28 Nov 2024 12:40:18 +0000 https://nordicgenex.com/?p=10879 Terveyden kannalta on oleellista, että hivenaineiden määrät ovat elimistössä tasapainossa. Hivenaineet ovat välttämättömiä elimistön normaalin toiminnan kannalta. Vitamiineja tarvitaan muun muassa kasvuun ja kehitykseen, kemiallisiin reaktioihin ja elintoimintojen ylläpitoon. Kivennäisaineita elimistö käyttää kudosten rakenteisiin sekä entsyymien toiminnan ja aineenvaihdunnan ylläpitämiseen. Ravintoainepuutokset (niiden liian vähäinen saanti tai epäsuhta) saattaa altistaa terveysongelmille ja sille, ettei keho toimi […]

Artikkeli Kertooko oireesi ravintoaine­puutoksesta? julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Kirjoittamisella stressinhallintaa | Kysy itseltäsi nämä kysymykset https://nordicgenex.com/fi/kirjoittamisella-stressinhallintaa/ Wed, 25 Sep 2024 10:08:43 +0000 https://nordicgenex.com/?p=10696 Tue stressinhallintaa kirjoittamalla ajatuksesi paperille Jokainen reagoi stressiin yksilöllisesti, ja tähän vaikuttaa eletyn elämän ja aiempien kokemusten lisäksi monet muutkin seikat. Stressinsietokyky ja stressinhallinta ovat kuitenkin kehitettävissä olevia ominaisuuksia; stressinhallintaa opettelemalla stressi pysyy tasolla, jossa sen haittavaikutukset eivät häiritse. Esimerkiksi ajatuskuorman purkaminen paperille voi saada olon paljon kevyemmäksi; asioiden kirjoittaminen auttaa sinua kanavoimaan kuormittavat ajatukset […]

Artikkeli Kirjoittamisella stressinhallintaa | Kysy itseltäsi nämä kysymykset julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Geenitiedon hyödyntäminen urheilussa https://nordicgenex.com/fi/geenitiedon-hyodyntaminen-urheilussa/ Tue, 06 Aug 2024 10:58:27 +0000 https://nordicgenex.com/?p=9498 Huippu-urheilijatkin hyötyvät geenitestauksesta Geenitiedon hyödyntäminen urheilussa on kasvanut merkittävästi viime vuosina. U.S.A:ssa geenitestauksia yhdessä muun terveysdatan kanssa on käytetty huippu-urheilussa esim. amerikkalaisessa jalkapallossa, koripallossa ja yleisurheilussa jo vuosia. Geenitestauksen merkitys on alettu ymmärtämään hiljattain myös Euroopassa ravitsemuksen, palautumisen ja harjoitteluohjelmien optimoimiseksi. Yhteistyö olympialaisiin osallistuvien urheilijoiden kanssa Nordic Genex on tehnyt yhteistyötä useiden Olympialaisiin osallistuvien huippu-urheilijoiden […]

Artikkeli Geenitiedon hyödyntäminen urheilussa julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Ylipaino – mielen heikkoutta vai genetiikkaa? https://nordicgenex.com/fi/ylipaino-mielen-heikkoutta-vai-genetiikkaa/ Mon, 03 Jun 2024 08:32:00 +0000 https://nordicgenex.com/?p=9356 Monet uskovat, että kertynyt ylipaino on täysin yksilön omaa syytä, ja että se korjaantuu yksinkertaisesti elämäntapamuutosten avulla. Ihmisillä on kuitenkin hyvin erilaisia valmiuksia painonhallintaan, ja toisille terveellisen painon ylläpito on helpompaa kuin toisille. Mikä selittää tätä yksilöllistä vaihtelua? Miksi toiset lihovat helpommin kuin toiset? Ylipaino – Mikä on perimän rooli? Geneettisten ja hormonaalisten mekanismien ymmärtämisen […]

Artikkeli Ylipaino – mielen heikkoutta vai genetiikkaa? julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Elämäntapamuutos | Huomioi nämä viisi vaihetta https://nordicgenex.com/fi/elamantapamuutos/ Thu, 04 Apr 2024 07:24:51 +0000 https://nordicgenex.com/?p=8990 Kun ihminen haluaa muodostaa uusia elämäntapoja tai rikkoa nykyisiä, kestävien rutiinien luominen on avainasemassa. Rutiinit ovat automaattisia valintoja, jotka vaikuttavat niitä seuraaviin tietoisiin päätöksiin. Sen lisäksi, että rutiinit tukevat omien tavoitteiden saavuttamista, ne parantavat elämänlaatua sekä auttavat voimaan hyvin ajoittaisen kiireenkin keskellä. Alle olemme listanneet asioita, jotka huomioimalla elämäntapamuutos ja uusien rutiinien luominen helpottuu: 1. […]

Artikkeli Elämäntapamuutos | Huomioi nämä viisi vaihetta julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Hyvä uni rakennetaan jo päivällä – Vinkit parempaan uneen https://nordicgenex.com/fi/hyva-uni-rakennetaan-jo-paivalla/ Mon, 12 Feb 2024 19:34:30 +0000 https://nordicgenex.com/?p=8565 Uni on luonnollinen fysiologinen tila, jossa tietoisuus ja tietoisuuden kokemus ovat vähentyneet. Riittävä ja hyvä uni on välttämätöntä energiatason ja keskittymiskyvyn ylläpitämiseksi, ja se onkin yksi hyvinvoinnin peruspilareista. Laadukkaan unen mahdollistama fyysinen ja psyykkinen palautuminen tukee kehon solujen korjaantumista ja uudistumista, immuunijärjestelmän toimintaa, aivojen muistitoimintoja, oppimista sekä tunteiden säätelyä. Unen laatu ja määrä riippuvat monista […]

Artikkeli Hyvä uni rakennetaan jo päivällä – Vinkit parempaan uneen julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Esidiabetes – Huolestuttavasti yleistyvä terveysuhka https://nordicgenex.com/fi/esidiabetes-huolestuttavasti-yleistyva-terveysuhka/ Tue, 28 Nov 2023 11:56:34 +0000 https://nordicgenex.com/?p=8017 Esidiabetes, jota kutsutaan myös heikentyneeksi glukoosinsietokyvyksi (IGT), on verensokerin hallinnan häiriöihin liittyvä tila. Esidiabeteksesta kärsivällä verensokeriarvot ovat normaalia korkeammalla, mutta eivät vielä yllä tyypin 2 diabeteksen tasolle. Esidiabetes on kuin hälytyskello, joka varoittaa kehoa lähestyvästä vaarasta – tyypin 2 diabeteksesta. Valitettavasti tämä hiljainen uhka on yleistymässä huolestuttavasti ympäri maailmaa. Diabetes Care -lehden (2023) mukaan vuonna […]

Artikkeli Esidiabetes – Huolestuttavasti yleistyvä terveysuhka julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Tulkintakurssi 2023-2024 (Jatkokurssi) https://nordicgenex.com/fi/tulkintakurssi-2023-2024-jatkokurssi/ Wed, 22 Nov 2023 17:49:12 +0000 https://nordicgenex.com/?p=7943 Kurssivuosi 2023-2024 (12 kk) alkoi 1.6.2023 (heinäkuussa oli kesälomatauko), ja jatkui live-webinaareilla 3 viikon välein kesäkuuhun 2024 asti. Kaikista live-kursseista on tehty webinaaritallenteet, jotka on ladattu NextGen Health Academy -kurssialustalle. Voit siis osallistua kurssille ja aloittaa opiskelun, vaikka kurssikausi on jo pidetty. Voit opiskella koko kurssin omatoimisesti tallenteiden avulla silloin, kun sinulle parhaiten sopii. Kurssihinta on 446 € (sis. […]

Artikkeli Tulkintakurssi 2023-2024 (Jatkokurssi) julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Tulkintakurssi 2022-2023 (Peruskurssi) https://nordicgenex.com/fi/tulkintakurssi-2022-2023-peruskurssi/ Wed, 22 Nov 2023 17:45:57 +0000 https://nordicgenex.com/?p=7941 Tulkintakurssi 2022-2023 (Peruskurssi) Toukokuussa 2023 päättyneessä 10 luennon koulutuksessa kävimme läpi DNA-Terveys geenitestin osa-alueita sekä siihen saatavia lisäosia. Voi käydä kurssin läpi tallenteiden avullajoustavasti omiin aikatauluihisi sovittaen. Kurssi hintaan 372 € sis Alv 25,5 % sisältyy valintasi mukaan BioAge-biologinen ikätesti (Ovh 285 € sis. Alv 25,5 %) tai DNA Terveys -geenitesti (Ovh 320 € sis. Alv […]

Artikkeli Tulkintakurssi 2022-2023 (Peruskurssi) julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Telomeerit ja pitkäikäisyys | 7 askelta telomeerien tueksi https://nordicgenex.com/fi/telomeerit-ja-pitkaikaisyys/ Tue, 19 Sep 2023 06:37:47 +0000 https://nordicgenex.com/?p=7900 Mitä ovat telomeerit? Ihmisen DNA sijaitsee solujen ytimissä, missä se on niputettu kromosomeiksi kutsuttujen rakenteiden sisään. Jokaisen kromosomin päissä on DNA-jaksoja, joita kutsutaan telomeereiksi. Telomeerit eivät koodaa mitään, vaan niiden tehtävänä on suojella DNA:ta vaurioilta. Tämä tarkoittaa, että joka kerta kun solusi jakautuvat, DNA kahdentuu eli replikoituu ja telomeerisi lyhenevät. Telomeraasi on entsyymi, joka pidentää […]

Artikkeli Telomeerit ja pitkäikäisyys | 7 askelta telomeerien tueksi julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Biologinen ikä kertoo todellisen ikäsi – Näin selvität sen! https://nordicgenex.com/fi/biologinen-ika-kertoo-todellisen-ikasi/ Fri, 28 Jul 2023 14:42:49 +0000 https://nordicgenex.com/?p=7332 Jokaisella yksilöllä on kaksi erillistä ikää: kronologinen ikä ja biologinen ikä. Toinen on suoraviivainen laskelma vuosista, jotka ovat kuluneet syntymästä, kun taas toinen tarjoaa monipuolisemman käsityksen yksilön terveydestä, elinvoimasta ja kokonaisvaltaisesta biologisesta tilasta. Tämä kahtiajako tarjoaa ainutlaatuisen näkökulman ihmisen ikääntymiseen ja antaa tietoa yksilöiden eroista terveydessä ja pitkäikäisyydessä. Kronologisen iän ymmärtäminen Kronologisen iän määrittäminen on  […]

Artikkeli Biologinen ikä kertoo todellisen ikäsi – Näin selvität sen! julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Biologinen ikä kertoo, oletko ikäistäsi nuorempi vai vanhempi https://nordicgenex.com/fi/biologinen-ika-kertoo-oletko-ikaistasi-nuorempi-vai-vanhempi/ Tue, 13 Jun 2023 14:34:26 +0000 https://nordicgenex.com/?p=7320 Olet varmaan usein kuullut usein ihmisten sanovan, että joku näyttää paljon ikäistään nuoremmalta (tai vanhemmalta). Tähän luonnollisesti vaikuttavat geneettiset ominaisuudet, mutta suuressa mittakaavassa myös elämäntavat kuten ravinto, alkoholinkäyttö, liikunta, unen määrä ja ympäristön vaikutus eli esim. ilman puhtaus, auringon valo ja altistuminen erilaisille kemikaaleille. Se, minkä ikäiseltä joku näyttää, ei kuitenkaan kerro kaikkea. Todellinen ikä, […]

Artikkeli Biologinen ikä kertoo, oletko ikäistäsi nuorempi vai vanhempi julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Kolesteroli koholla? Huomioi tämä! https://nordicgenex.com/fi/kolesteroli-koholla-huomioi-tama/ Wed, 17 May 2023 11:14:47 +0000 https://nordicgenex.com/?p=6872 Näyttäisi siltä, että normaalia suurempi CRP-arvo olisi merkittävämpi sydän- ja verisuonitautien riskitekijä kuin koholla oleva kolesteroli Kolesteroli ei välttämättä olekaan suurin sydän- ja verisuoniterveyden riskitekijä. Tuore tutkimus osoitti tulehduksen olevan kolesterolia merkittävämpi riskitekijä. Tieteen Kuvalehdessä julkaistun artikkelin mukaan tutkimuksessa analysoitiin kolmen laajan tutkimuksen tuloksia. Tutkimuksissa oli selvitetty eri hoitomenetelmien vaikutusta 31 245 potilaan verenkiertohäiriöihin. Kaikki […]

Artikkeli Kolesteroli koholla? Huomioi tämä! julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Haluatko elää pidempään? | Pitkäikäisyys ja sen salat https://nordicgenex.com/fi/haluatko-elaa-pidempaan-pitkaikaisyys-ja-sen-salat/ Thu, 30 Mar 2023 09:38:13 +0000 https://nordicgenex.com/?p=6589 Amerikkalainen tutkimus vahvistaa pitkän elämän salaisuuden. Uusi tutkimus osoittaa, että terveellisen ruokavalion noudattaminen alensi kokonaiskuolleisuutta jopa 20 %. Tutkimukseen osallistui yli 75 000 naista ja yli 44 000 miestä 36 vuoden aikana. Tämän laajan seurantatutkimuksen mukaan sitoutuminen noudattamaan terveellisiä ruokailutottumuksia pitkällä aikavälillä johti pienempään kuolemanriskiin yleisesti ja laski kuolleisuutta sydänsairauksiin, syöpään, keuhkosairauksiin ja erityisesti hermostoa […]

Artikkeli Haluatko elää pidempään? | Pitkäikäisyys ja sen salat julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> ”Miehet on mörököllejä eikä terveysongelmista paljon puhuta?” https://nordicgenex.com/fi/miehet-on-morokolleja-eika-terveysongelmista-paljon-puhuta/ Fri, 03 Feb 2023 11:59:55 +0000 https://nordicgenex.com/?p=6366 Näin kai se kärjistettynä on. Jaamme tässä linkin lääkäri Jarmo Karpakan artikkeliin, jossa hän käsittelee miehen terveyttä hyvin avoimesti ja myös osittain omakohtaisten kokemuksien kautta. Artikkeli kannattaa lukea läpi ajatuksella. Muutama kommentti artikkeliin liittyen näin pohjustuksena. Artikkelissa käsitellään kahta hyvinkin tärkeää miesterveyteen liittyvää osa-aluetta, jotka molemmat ovat suurimmalle osalle miehistä hankala puheenaine. Aloitetaan sydänongelmista. Sydämen […]

Artikkeli ”Miehet on mörököllejä eikä terveysongelmista paljon puhuta?” julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Johtuuko ylipaino geeneistä vai elämäntavoista? https://nordicgenex.com/fi/johtuuko-ylipaino-geeneista-vai-elamantavoista/ Wed, 25 Jan 2023 23:30:44 +0000 https://nordicgenex.com/?p=6341 Ylipaino ei johdu oikeastaan yksistään kummastakaan – se on monien tekijöiden summa.  Referoimme ja kommentoimme tässä blogissamme hormoni-aineenvaihdunnan erikoislääkäri Pertti Mustajoen kirjoitusta, jossa hän käsittelee aihetta otsikolla ”Ylipaino ja geenit”. Linkki koko artikkeliin on tämän kirjoituksen lopussa. Kannattaa lukea. Geeneissä esiintyy paljon vaihtelua ja siksi siittiöiden hedelmöittämistä munasoluista kasva hyvin erilaisia ihmisiä. Erilaisuus näkyy usealla […]

Artikkeli Johtuuko ylipaino geeneistä vai elämäntavoista? julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Vastustuskyky paremmaksi flunssakaudella https://nordicgenex.com/fi/vastustuskyky-paremmaksi-flunssakaudella/ Mon, 21 Nov 2022 13:22:49 +0000 https://nordicgenex.com/?p=5919 Vastustuskyky suojaa meitä tartuntataudeilta, mutta miten sitä voi vahvistaa? Jos ihmisellä ei olisi ollenkaan vastustuskykyä, ihan tavallinen flunssakin voisi koitua kohtalokkaaksi. Tästä syystä luonto on kehittänyt meille hienon immuniteettipuolustusjärjestelmän, joka torjuu ympäristöstä tunkeutuvia bakteereita, viruksia ja muita taudinaiheuttajia. Luontainen immuniteetti eli vastustuskyky alkaa kehittyä ihmisellä jo sikiöaikana. Syntymän jälkeen elämämme aikana kohtaamamme vieraat mikrobit, molekyylit […]

Artikkeli Vastustuskyky paremmaksi flunssakaudella julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Ravinnosta helpotusta vaihdevuosiin – Lue Marja Ruutin kirjoitus! https://nordicgenex.com/fi/ravinnosta-helpotusta-vaihdevuosiin/ Thu, 01 Jul 2021 09:41:09 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=947 Kaikki naiset kokevat kehossaan muutoksia viisikymppisten tienoilla, kun vaihdevuodet alkavat. Vaihdevuodet tarkoittavat ajanjaksoa ennen menopaussia (kuukautisten loppumista) ja sen jälkeen, jolloin munasarjojen estrogeenituotanto vähitellen loppuu. Estrogeeni vaikuttaa kaikkialla elimistössä, mutta sen vaikutuksen loppuminen tuntuu erityisesti kohdussa, rintarauhasessa, luustossa ja keskushermostossa, joissa estrogeenireseptoreja on paljon. Monella on jo ennen vaihdevuosia unettomuutta, väsymystä, hormonaalista epätasapainoa, mahalaukun ja […]

Artikkeli Ravinnosta helpotusta vaihdevuosiin – Lue Marja Ruutin kirjoitus! julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Peetu Piiroinen, lumilautailija https://nordicgenex.com/fi/peetu-piiroinen-lumilautailija/ Sun, 20 Jun 2021 11:44:29 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=697 “DNA testistä sain arvokasta tietoa omasta geeniperimästä, joka auttaa minua itselleni sopivan ruokavalion löytämisessä sekä oikeanlaisen harjoittelun suunnittelussa juuri minun keholleni.” -PEETU

Artikkeli Peetu Piiroinen, lumilautailija julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Jukka Haapalainen ja Sirpa Suutari-Jääskö, ammattitanssijat https://nordicgenex.com/fi/jukka-ja-sirpa/ Sun, 20 Jun 2021 06:44:16 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=787 ”Meillä oli paljon kokemusta ja ajatuksia oman hyvinvointimme ylläpitämiseen ja parantamiseen ruokavalion ja tukiravinnetarpeen alueilta pitkän kilpailu- ja esiintymisuramme ajoilta. Nordic Genexin kattavien testien avulla monet käsityksistämme vahvistuivat mutta ennen kaikkea tarkentuivat. Ruokavalion suunnittelu sai entistä selkeämmät suuntaviivat ja helpotusta tuo myös huomio, että mitään ei ole pakko välttää kokonaan, mutta monet asiat ovat helpompia, […]

Artikkeli Jukka Haapalainen ja Sirpa Suutari-Jääskö, ammattitanssijat julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Hanna Skyttä https://nordicgenex.com/fi/hanna-skytta/ Sun, 20 Jun 2021 06:41:51 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=785 ”Olen ammattilaisurheilija (fitness) ja ravitsemuksen ammattilainen, joten niin ruokavalioni lisäravinteineen sekä harjoiitteluohjelmani palautumisineen ovat äärimmilleen viritetyt. Lisäksi osaan kuunnella ja analysoida kehoni toimivuutta sekä sen tarpeita hyvin. Genexin geenitestien kautta sain kuitenkin vahvistusta asioille, joita olen tähänkin asti intuitiivisesti tehnyt itseäni kuunnellen ja tarkkaillen. Keskustelut erittäin ammattiaitoisen henkilökunnan kanssa olivat mielenkiintoisia ja niistä sai myös […]

Artikkeli Hanna Skyttä julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Mika Sihvonen https://nordicgenex.com/fi/mika-sihvonen/ Sun, 20 Jun 2021 06:40:42 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=783 ”Tein Nordic Genexin DNA Terveys -testin Sport-lisäosalla, joka tarjoaa kattavimman kokonaisuuden urheilijalle. Sain analyysista hyvää tietoa siitä, mitä minun tulee huomioida ravitsemuksen ja elämäntapojen suhteen edistääkseni suorituskykyäni ja terveyttäni.” Mika Sihvonen IFBB Pro World Champion

Artikkeli Mika Sihvonen julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Benjamin Ahlblad https://nordicgenex.com/fi/benjamin-ahlblad/ Sun, 20 Jun 2021 06:39:41 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=781 ”Minulle harjoittelu, hyvä palautuminen ja oikea ravinto on aina merkinnyt todella paljon. Vaikka mielestäni tiedänkin, miten kehoni reagoi eri asioihin, kaikkea ei voi tietää ja aina voi oppia lisää. Nordic Genexin testiraportista on tullut minulle erinomainen työkalu, jonka avulla olen pystynyt parantamaan harjoitusvastetta ja tuloksia huomattavasti. Voin lämpimästi suositella kaikille. Tämä on kova juttu.” – […]

Artikkeli Benjamin Ahlblad julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Heidi Ekholm-Talas https://nordicgenex.com/fi/heidi-ekholm-talas/ Sun, 20 Jun 2021 06:38:34 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=779 ”Olen kiinnostunut biohakkeroinnista ja haluan tietoa unesta, liikkumisesta ja ravinnosta. Geenitesti on luonnollinen jatkumo testaamiseen ja syventää ymmärrystäni omaan hyvinvointiin liittyen. Geenitesti motivoi minua entistä enemmän panostamaan omiin valintoihin. Raportti antoi hyviä ohjeita esimerkiksi ravintoon liittyen omien tulosteni pohjalta.” – HEIDI

Artikkeli Heidi Ekholm-Talas julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Pekka Hyysalo https://nordicgenex.com/fi/pekka-hyysalo/ Sun, 20 Jun 2021 06:37:48 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=777 ”Tahdon pystyä kuntouttamaan aivoni parhaalla mahdollisella tavalla ja haluan virittää ruokavalioni sellaiseen tikkiin, että paras mahdollinen energiansaanti on taattu. Tahdon pystyä rokkaamaan täysillä! Nordic Genex geenitesti auttoi minua selvittämään lisää ruokia, jotka sopivat minulle.” – PEKKA

Artikkeli Pekka Hyysalo julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Satu Silvo https://nordicgenex.com/fi/satu-silvo/ Sun, 20 Jun 2021 06:36:48 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=775 ”Minulla on ollut aina, aika tarkka tuntemus siitä mitä kehoni tarvitsee voidakseni paremmin. On myös ollut ihmettelyn aiheita, miksi jotkut asiat tökkii pahasti tai aiheuttaa ongelmia. Geenitesteillä suuntaviivat selkeytyivät, geeniasiantuntijan Maili Lepolan kanssa yksityiskohdat tuottivat ahaa-elämyksiä. Helpottavaa tajuta, miten voin edistää terveyttäni tai romuttaa sitä, ihan omilla elämäntapa valinnoillani. Eikä ihme että olen perustanut kasvisravintola […]

Artikkeli Satu Silvo julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Johanna Koivu https://nordicgenex.com/fi/johanna-koivu/ Sun, 20 Jun 2021 06:35:41 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=773 ”Nordic Genexin geenitestit ovat tukeneet minua terveellisiin elämäntapohin liittyvissä valinnoissani. On arvokasta saada tutkimuksiin perustuvat täsmäohjeet, joiden avulla hioa elintapoja, ruokailua ja ravintolisien käyttöä. Kun oma hyvinvointi on kyseessä, on tärkeää tietää, mitä tekee ja miksi.” – JOHANNA

Artikkeli Johanna Koivu julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Heidi Sohlberg https://nordicgenex.com/fi/heidi-sohlberg/ Sun, 20 Jun 2021 06:34:52 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=771 ”Tein Nordic Genexin geenitestit itselleni ja lapsilleni. Sain erittäin tärkeää tietoa ravintoon ja liikuntaan liittyen, kuinka voimme elää vieläkin terveellisempää elämää sekä mihin asioihin kannattaa kenenkin kiinnittää huomiota, mutta kuitenkin Baby steps. On hienoa, että ihmisille mahdollistetaan tällaisen testin tekeminen, jokaisen pitäisi tämä tehdä!” – HEIDI

Artikkeli Heidi Sohlberg julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Teresa De Rita Cavlek https://nordicgenex.com/fi/teresa-de-rita-cavlek/ Sun, 20 Jun 2021 06:34:08 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=769 ”Geenitesti oli helppo tehdä. Raportti oli selkeä ja tulokset vahvistivat asioita, joita olen alitajuisesti tiennyt. Sain raportista hyvän työkalun itselleni. Voin suositella kaikille.” – TERESA

Artikkeli Teresa De Rita Cavlek julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Sutu Markkanen https://nordicgenex.com/fi/sutu-markkanen/ Sun, 20 Jun 2021 06:33:09 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=767 ”Geenitestien avulla elämäntapamuutoksia on helpompi tehdä – olisinpa tiennyt kaiken tämän 15 vuotta sitten mutta ei vieläkään ole liian myöhäistä. Nordic Genexin testiraportteja oli mukava lukea, koska niistä sai selkeät suositukset.” – SUTU

Artikkeli Sutu Markkanen julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Kasper Simontaival https://nordicgenex.com/fi/kasper-simontaival/ Sun, 20 Jun 2021 06:32:07 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=765 Pelaan U18 maajoukkueessa ja Tapparan U20 joukkueessa. Sain Nordic Genexin geenitestistä loistavan tietopaketin, jonka avulla pystyn optimoimaan ruokavaliotani sekä harjoitteluani pyrkiessäni huipulle jääkiekossa. Suosittelen Nordic Genexin urheilijoille suunniteltuja testejä kaikille nuorille jääkiekkoilijoille. – KASPER

Artikkeli Kasper Simontaival julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Sakari ”Sakke” Pietilä https://nordicgenex.com/fi/sakari-sakke-pietila/ Sun, 20 Jun 2021 06:31:16 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=763 Oli todella mielenkiintoista lukea testiraporttia, joka tavallaan selvitti omia pelonsekaisia tuntemuksiani. Kannatti testata ja rohkeasti vaan testaamaan. Testauksista olisi varmasti hyötyä myös jääkiekkopuolella ja muissakin urheilulajeissa, jossa yksilöllisen ravinnon merkitys korostuu kovaa harjoittelua tukemaan. – SAKKE

Artikkeli Sakari ”Sakke” Pietilä julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Raakel Lignell, toimittaja https://nordicgenex.com/fi/raakel-lignell-toimittaja/ Tue, 15 Jun 2021 13:24:45 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=716 “Geenitestin tulokset vahvistivat luottamusta omiin tuntemuksiin kehosta ja mielestä – mikä sopii ja mikä ei. Sain myös selityksiä, minkä tyyppinen liikunta ja ravinto edesauttavat terveyttä pitkässä juoksussa. Mielenkiintoista, kannustavaa ja vähän yllättävääkin. Kaikkea ei voi elämässä hallita, mutta kun tietää omat yksilölliset riskinsä, voi valita elintapansa ja lisätä elämän laatua.” – RAXU

Artikkeli Raakel Lignell, toimittaja julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Nutrigenomia | Perimään pohjautuvalla ruokavaliolla kohti terveyttä https://nordicgenex.com/fi/geeniperimaan-pohjautuvalla-ruokavaliolla-kohti-terveempaa-elamaa/ Sat, 20 Jun 2020 10:00:54 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=964 Mitä nutrigenomia on ja mitä siinä tutkitaan? Nutrigenomia on tärkeä genetiikan osa-alue, jolla on todella suuri merkitys hyvinvointiimme nyt ja tulevaisuudessa. Nutrigenomian tutkiminen vaatii paljon osaamista biokemian, fysiologian, ravitsemustieteen ja genetiikan alueelta. Nutrigenomiassa tutkitaan erityisesti ravintoaineiden ja ihmisen genomian eli kansankielellä sanottuna perintötekijöiden välisiä yhteyksiä ja vaikutuksia. Jokaisella meistä on ainutlaatuinen geeniperimä ja erityyppiset ravintoaineet […]

Artikkeli Nutrigenomia | Perimään pohjautuvalla ruokavaliolla kohti terveyttä julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Stressi härnää kehoa monella tapaa https://nordicgenex.com/fi/stressi-harnaa-kehoa-monella-tapaa/ Fri, 13 Sep 2019 08:29:18 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=1544 Stressi ei ole mikään turha kaveri. Se saa kehossa aikaan ”taistele tai pakene” -reaktion, jota ohjaa autonominen hermosto. Termi viittaa siihen, että stressitilanteessa kehon toiminnot tähtäävät ainoastaan yhteen asiaan: eloonjäämiseen. Tämä kehon reaktio on peruja ajalta, jolloin stressitilanteet olivat lähinnä fyysisiä. Vaikka nykyisin stressi on pääosin psyykkistä, ei kehon toimintamekanismi ole ajalta, jolloin sapelihammastiikeri jahtasi […]

Artikkeli Stressi härnää kehoa monella tapaa julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]> Geeneihin et voi vaikuttaa, mutta niiden toimintaan voit! https://nordicgenex.com/fi/geeneihin-et-voi-vaikuttaa-mutta-niiden-toimintaan-voit/ Tue, 04 Jun 2019 08:39:24 +0000 https://vedos.nordicgenex.com/?p=1554 Nordic Genex kokemuksia, Anu Kiiveri: Valmistuttuani ravintoneuvojaksi Terveysopisto Saluksesta toukokuussa 2017 olen ollut yhä kiinnostuneempi ruokavalion merkityksestä terveyden ylläpitämisessä. On selvää, että syömällä terveellisesti ja itselle sopivalla tavalla terveyttä voidaan ylläpitää ja monia sairauksia ehkäistä. Seuraamalla tiettyä punaista lankaa esimerkiksi ravinnon suhteen voidaan jo saavuttaa paljon ilman testejäkin. Lisäämällä muun muassa kasviksia, marjoja, juureksia ja […]

Artikkeli Geeneihin et voi vaikuttaa, mutta niiden toimintaan voit! julkaistiin ensimmäisen kerran Nordic Genex Oy.

]]>