Telomeerit ja pitkäikäisyys | 7 askelta telomeerien tueksi

Mitä ovat telomeerit? Ihmisen DNA sijaitsee solujen ytimissä, missä se on niputettu kromosomeiksi kutsuttujen rakenteiden sisään. Jokaisen kromosomin päissä on DNA-jaksoja, joita kutsutaan telomeereiksi. Telomeerit eivät koodaa mitään, vaan niiden tehtävänä on suojella DNA:ta vaurioilta. Tämä tarkoittaa, että joka kerta kun solusi jakautuvat, DNA kahdentuu eli replikoituu ja telomeerisi lyhenevät. Telomeraasi on entsyymi, joka pidentää […]

Biologinen ikä kertoo todellisen ikäsi – Näin selvität sen!

Jokaisella yksilöllä on kaksi erillistä ikää: kronologinen ikä ja biologinen ikä. Toinen on suoraviivainen laskelma vuosista, jotka ovat kuluneet syntymästä, kun taas toinen tarjoaa monipuolisemman käsityksen yksilön terveydestä, elinvoimasta ja kokonaisvaltaisesta biologisesta tilasta. Tämä kahtiajako tarjoaa ainutlaatuisen näkökulman ihmisen ikääntymiseen ja antaa tietoa yksilöiden eroista terveydessä ja pitkäikäisyydessä. Kronologisen iän ymmärtäminen Kronologisen iän määrittäminen on  […]

Biologinen ikä kertoo, oletko ikäistäsi nuorempi vai vanhempi

Olet varmaan usein kuullut usein ihmisten sanovan, että joku näyttää paljon ikäistään nuoremmalta (tai vanhemmalta). Tähän luonnollisesti vaikuttavat geneettiset ominaisuudet, mutta suuressa mittakaavassa myös elämäntavat kuten ravinto, alkoholinkäyttö, liikunta, unen määrä ja ympäristön vaikutus eli esim. ilman puhtaus, auringon valo ja altistuminen erilaisille kemikaaleille. Se, minkä ikäiseltä joku näyttää, ei kuitenkaan kerro kaikkea. Todellinen ikä, […]

Haluatko elää pidempään? | Pitkäikäisyys ja sen salat

Amerikkalainen tutkimus vahvistaa pitkän elämän salaisuuden. Uusi tutkimus osoittaa, että terveellisen ruokavalion noudattaminen alensi kokonaiskuolleisuutta jopa 20 %. Tutkimukseen osallistui yli 75 000 naista ja yli 44 000 miestä 36 vuoden aikana. Tämän laajan seurantatutkimuksen mukaan sitoutuminen noudattamaan terveellisiä ruokailutottumuksia pitkällä aikavälillä johti pienempään kuolemanriskiin yleisesti ja laski kuolleisuutta sydänsairauksiin, syöpään, keuhkosairauksiin ja erityisesti hermostoa […]