Elämäntapamuutos | Huomioi nämä viisi vaihetta
Kun ihminen haluaa muodostaa uusia elämäntapoja tai rikkoa nykyisiä, kestävien rutiinien luominen on avainasemassa. Rutiinit ovat automaattisia valintoja, jotka vaikuttavat niitä seuraaviin tietoisiin päätöksiin. Sen lisäksi, että rutiinit tukevat omien tavoitteiden saavuttamista, ne parantavat elämänlaatua sekä auttavat voimaan hyvin ajoittaisen kiireenkin keskellä. Alle olemme listanneet asioita, jotka huomioimalla elämäntapamuutos ja uusien rutiinien luominen helpottuu: 1. […]
Geeneihin et voi vaikuttaa, mutta niiden toimintaan voit!
Nordic Genex kokemuksia, Anu Kiiveri: Valmistuttuani ravintoneuvojaksi Terveysopisto Saluksesta toukokuussa 2017 olen ollut yhä kiinnostuneempi ruokavalion merkityksestä terveyden ylläpitämisessä. On selvää, että syömällä terveellisesti ja itselle sopivalla tavalla terveyttä voidaan ylläpitää ja monia sairauksia ehkäistä. Seuraamalla tiettyä punaista lankaa esimerkiksi ravinnon suhteen voidaan jo saavuttaa paljon ilman testejäkin. Lisäämällä muun muassa kasviksia, marjoja, juureksia ja […]