Stressi, hormonit ja aineenvaihdunta vaihdevuosissa
Miten genetiikka ja kortisoli vaikuttavat stressivasteeseen, aineenvaihduntaan ja painonhallintaan vaihdevuosien aikana? Oletko huomannut, että vaihdevuosien aikana paino tuntuu kertyvän sitkeämmin erityisesti keskivartalon alueelle, vaikka söisit ja liikkuisit kuten ennenkin? Vaihdevuodet eivät ole pelkkä hormonaalinen muutos, vaan koko aineenvaihdunnan, palautumisen ja stressinsäätelyn uudelleenjärjestely. Estrogeenitasojen vaihtelu tekee kehosta herkemmän kortisolille, ja kohonnut kortisoli muuttaa tapaa, jolla keho […]
Näin kohonnut kortisoli voi vaikuttaa kehoon
Olipa kyse sitten tunne-elämän kuormituksesta tai henkisestä paineesta, liiallisesta työstä tai liikunnasta, unen puutteesta tai huonosta ravitsemuksesta, kehosi voi alkaa tuottaa liikaa kortisolihormonia liian pitkään, pitäen kehoa jatkuvassa “taistele tai pakene” -tilassa. Tämä voi johtaa erinäisiin kehollisiin oireisiin, kuten: Heikentyneeseen immuunitoimintaan Väsymykseen ja aivosumuun Painonnousuun ja rasvan kertymiseen erityisesti keskivartalon alueelle Univaikeuksiin (olo tuntuu väsyneeltä, […]
Stressi härnää kehoa monella tapaa
Stressi ei ole mikään turha kaveri. Se saa kehossa aikaan ”taistele tai pakene” -reaktion, jota ohjaa autonominen hermosto. Termi viittaa siihen, että stressitilanteessa kehon toiminnot tähtäävät ainoastaan yhteen asiaan: eloonjäämiseen. Tämä kehon reaktio on peruja ajalta, jolloin stressitilanteet olivat lähinnä fyysisiä. Vaikka nykyisin stressi on pääosin psyykkistä, ei kehon toimintamekanismi ole ajalta, jolloin sapelihammastiikeri jahtasi […]